长期情绪低落会导致什么病

时间:2024-02-27 23:40:22
长期情绪低落会导致什么病

长期情绪低落会导致什么病

长期情绪低落会导致什么病,长期的情绪低落不仅会导致没有食欲,让身体变虚弱,更是会让我们患上一些疾病,这种疾病是非常糟糕的。一起来看看长期情绪低落会导致什么病吧。

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中医历来特别强调情绪不好可以导致疾病,中医里面有句俗话叫“百病皆生于郁”,就是说情绪调节不好,长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好,不仅可以造成心理疾患,时间长了,从中医角度讲,还可以引起上火(俗称肝火旺)、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利还可以变证百出,什么奇怪的杂病都可以发生,如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。

现代医学也认识到情绪对健康有很大的影响:调查表明,长期忧郁,精神不振,可以使血管外周阻力明显增加,从而使舒张压力增高,导致高血压。

情绪调节不好对消化系统影响也非常明显,胃酸的分泌可以升高,时间长了可以使胃黏膜发生糜烂,导致胃肠功能紊乱,胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。

对内分泌系统而言,情绪不好可以引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。

从现代医学角度讲,临床研究资料还表明:严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤呢。

当然,这里说的情绪不好,可不仅仅是指生气、忧郁等,而是不管什么情绪,过度都不好,中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,每一情过度都会对健康不利,甚至引发疾病。

七情是人体对客观事物不同的情感反应,在一般情况下,人的情感能保持相对稳定的状态。但是,突然强烈或长期持久的精神刺激,并超过人体本身的心理承受力,使气机逆乱,功能失调,就会导致疾病的发生,甚至危及生命。

例如我们在生活与工作之中,常可见到大发脾气之人,往往面红耳赤,甚至昏厥,这在中医叫做“怒伤肝”。另外象人逢喜事,激动不已而诱发心脏疾患的,称“喜伤心”;郁闷思虑过度而无食欲的,为“思伤脾”;悲伤哀号导致胸闷气憋的,是“忧伤肺”;突然遭受惊吓以致大小便失禁的,称之为“恐伤肾”。

眼下心理疾患越来越多,特别是忧郁症,情绪不振,对什么事情都提不起兴趣来,时间长了,对身体各系统都不会有好处的,《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出:“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和,百病不生,一有氟郁,百病生焉”。

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可能会导致抑郁症的情况的了,这个也是要注意的了。要考虑进行一些抗抑郁的治疗的了。放松自己,舒缓压力,培养爱好、兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

如何走出情绪低落

1、首先,要找到情绪低落的原因。比如是工作不顺心了还是同事之间发生什么误会了,针对具体的原因才能够很好的'走出低落的情绪,从而也可以更加开心的生活工作。

2、如果只是莫名其妙的心情就不好了,那么就不要再把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走,哪怕是吹吹风看看风景,心情就可能会得到很好的释放,更或者是跟身边的人聊聊八卦也是转移注意力很好的方式。

3、如果是因为工作做的。不好导致情绪很低落,那么就静下心,让自己好好梳理一下情绪,慢慢找到更好解决问题的办法,这样也是很有助于走出低落的情绪。在职场中,很多朋友由于很多原因可能有时比较浮躁,这红枣能够情况就需要能够很好的静下心想办法做事情。

4、如果是因为同事之间有什么不快乐的事情,那么能置之一笑的就不要再放在心上了,毕竟人与人之间有摩擦是很正常的事情,大家都是为了更好的工作,完全没有必要过于计较。如果很严重的事情,大家就可以坐下来好好沟通一下,这样问题就可以得到很好的解决了。

5、如果因为别的事情,那么就需要自己冷静下来,先想清楚应该怎么办,如果没有办法改变的,就要心平气和的接受,毕竟很多事情不是自己想要怎样就能够怎样的,顺其自然也许会是很好的解决办法。

6、不管生活或是工作,情绪低落是很难免的,关键是当情绪低落的时候怎么走出去才是最好的。每个人可能都有自己的方式,不管方式是什么,生活都是很美好的,同时也需要满满的正能量,为了更好的生活,我们都要尽可能保持好的心情,这样才可以更好的生活工作。

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情绪低落应该如何改善

找人倾诉。

这里的人第一选择当然是闺蜜,哥们等,他们是最了解你,最知心的,会把自己放在你的位置上替你考虑,你会发现在你倾诉的。过程中,你会慢慢的打开自己的心结,从而走出情绪的阴霾期。

转移你的注意力。

多出去走走,多接触一些其他人,尽量减少自己独处的时候。找找同学去看场电影也挺不错的,看电影的过程中,你会把自己代入进剧情中,根据剧情的走向,你最终会发现,自己释然了。

进行自我反省。

当情绪不再那么低落时,一定要进行自我反省。可以询问自己一些理性的问题,不高兴就可以让事情变好吗,不高兴对这事有帮助吗?这些反省会如当头棒喝,让你不再低落。

定制一个新的目标。

并为之努力奋斗。在奋斗拼搏的过程中,你会发现,原来所忧愁的那些事都不是事儿。你会明白什么叫做事业。化哀愁为动力,让自己变得越来越好!

进行一些有氧运动。

运动可以帮助人释放压力,让因情绪低落而变得“懒散”的大脑可以呼吸到新鲜而大量的氧气从而变得兴奋,这样脑子中的压力就会被驱散。

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